ZAKRES MERYTORYCZNY SZKOLENIA:

Celem szkolenia jest przekazanie uczestnikom wiedzy dotyczącej przyczyn stresu oraz rozwijanie umiejętności skutecznego radzenia sobie z sytuacjami stresowymi w środowisku zawodowym tak, aby dbać o własny komfort i równowagę, a tym samym zapobiegać wypaleniu zawodowemu.

KORZYŚCI DLA UCZESTNIKA:

Udział w szkoleniu pozwoli osobom w nim uczestniczącym:

• zdobyć świadomość własnej reakcji na stres
• lepiej poznać siebie oraz swoje wzorce myślenia
• rozwinąć umiejętność proaktywnej reakcji na sytuacje stresowe
• zwiększyć kontrole nad czynnikami wywołującymi stres zawodowy
• odnaleźć więcej spokoju i harmonii w swoim życiu

DLA KOGO ?

• dla szefów, kierowników, dyrektorów, menadżerów, handlowców, konsultantów, właścicieli firm
• dla wszystkich osób, które doświadczają stresu w swoim życiu zawodowym i jego wpływu na efektywność osobistą oraz poszukują skutecznych metod radzenia sobie z nim

Program szkolenia:

1. Źródła stresu
   • Dystres i eustres– czy każdy stres szkodzi?
   • Fazy stresu
   • Osobowość a reakcja na stres
   • Główne źródła stresu
   • Reakcje na stres – psychosomatyczne, emocjonalne i poznawcze
2. Stres i emocje w pracy
   • Wypalenie zawodowe – przyczyny, źródła, objawy, skutki
   • Wpływ środowiska pracy a reakcje emocjonalne
   • Atmosfera w miejscu pracy a stres
   • Rola zespołu w skutecznym zarządzaniu emocjami i stresem
3. Psychologiczne aspekty zarządzania stresem i emocjami
   • Przeramowanie myśli jako technika radzenia sobie ze stresem
   • Autosugestia
   • Słuchanie własnych uczuć
   • Techniki poznawcze „zaszczepienia się” (przygotowanie do sytuacji stresującej)
   • Relaksacja
   • Inne, sprawdzone metody radzenia sobie ze stresem
4. Kompetencje interpersonalne a stres
   • Komunikacja interpersonalna i wywieranie wpływu
   • Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna
   • Inteligencja emocjonalna a rozumienie uczuć i emocji
   • Empatia
   • Rozpoznawanie własnych emocji
5. Kompetencje społeczne w zarządzaniu emocjami i stresem
   • Słuchanie ze zrozumieniem
   • Postawa asertywna
   • Emocje w komunikacji

KIEDY?

Szkolenie zaplanowaliśmy w dniu 3 października 2018 roku, w godz. 8.30-15.30

Liczba godzin szkolenia: 7 godzin dydaktycznych.

Dla grup zamkniętych - możliwe jest ustalenie innego terminu szkolenia, jak również zaplanowanie szkolenia w siedzibie klienta.

GDZIE?

Prospero Business Training w Bydgoszczy, ul. Cicha 63. Organizator szkolenia zapewnia materiały dla uczestników oraz przerwy kawowe.

METODY

Praktyczny charakter szkolenia – zajęcia mają charakter warsztatowy, ok. 30% czasu zajmuje omówienie przez trenera danego zagadnienia, pozostałe 70% pozostaje na ćwiczenie umiejętności.

Trener:

Szkolenie poprowadzi Karolina Krzyżaniak - certyfikowany trener biznesu oraz dyplomowany trener umiejętności społecznych, doświadczony menadżer i wykładowca akademicki, właściciel firmy szkoleniowej „HR Way”. Łącząc 8-letnie doświadczenie menadżerskie z umiejętnościami trenerskimi realizuje procesy szkoleniowe z zakresu efektywnego zarządzania zespołami, komunikacji oraz skutecznego motywowania. Przeprowadziła ponad 1200 godzin szkoleniowych z zakresu efektywnej komunikacji, 700 godzin z zakresu zarządzania i współpracy w zespole, a także ponad 500 godzin szkoleniowych w obszarze motywowania oraz profilaktyki wypalenia zawodowego. Członek Polskiego Stowarzyszenia Zarządzania Kadrami, Polskiego Stowarzyszenia Psychologii Organizacji oraz Polish Society for Traning and Development.